为普及心理健康知识，营造积极向上的校园心理文化氛围，11月5日晚，我校心理健康教育与咨询中心在航空旅游教学楼一楼成功举办了以“心向阳光，健康成长”为主题的心理咨询室开放日情绪主题活动。       本次活动面向全校学生开放，旨在通过轻松有趣的互动形式，帮助同学们认识情绪、表达情绪、释放压力，增强心理调适能力，同时增进对心理咨询室的了解与信任。       活动现场设置了四大情绪体验区：“情绪罐”“情绪雕刻”“情绪发泄”与“情绪投掷”。同学们在心理委员的引导下，积极参与各项活动，用色彩、创作、运动与游戏等方式，与自己内心的情绪对话，学习自我关怀与情绪管理的方法。

      情绪罐：       将情绪具象化、仪式化，有助于识别和接纳情绪，并进行自我关怀同学们通过这个活动了解到很多进行自我关怀的方法，并且在墙上留下了自己对未来美好的愿景。

      情绪雕刻：       艺术创作本身就是一种治疗，能将内在感受转化为外在作品，起到宣泄和表达的作用。同学们通过绘画、折纸等方式表达自己的情绪。

      情绪宣泄：       情绪宣泄，作为一种高效的心理调适手段，能够帮助人们释放内心积压的压力，重拾心理平衡，进而提升生活品质。同学们通过击打放松自己，并且能与同学培养感情。

      情绪投掷：       投掷是寓教于乐的方式，帮助参与者释放压力、调节情绪、提升团队协作能力，具有显著的心理调适作用‌。同学们通过投掷的方式，将负面情绪具象化为“丢弃”，帮助参与者转移注意力、缓解焦虑。

      整个活动过程氛围轻松、互动热烈，同学们在体验中收获了快乐，也增强了对心理健康的重视。不少同学表示，这样的活动既有趣又有意义，让他们更愿意走近心理咨询，也更懂得如何照顾自己的内心世界。

      本次活动不仅有效宣传了心理健康教育的重要性，也进一步推动了我校心理支持文化的建设。未来，心理咨询室将继续开展形式多样的心理活动，为同学们的成长之路注入更多“心”能量。